Чем полезен дополнительный час сна
Всего один дополнительный час сна в день принесет ощутимый результат: лучшее самочувствие, настроение и больше успехов на работе.
К
такому выводу пришли ученые. Однако, по их словам, это время - только начало.
Настоящую пользу можно получить только в том случае, если выработать для себя
персональное, оптимальное расписание сна и придерживаться его.
Оказывается, преимущества чуть большего количества сна (причем, каждую ночь)
разнообразны и многочисленны.
"Вы почувствуете себя лучше, у вас появится дополнительная энергия, в вашу
голову будет приходить больше идей, вы начнете вносить более серьезный вклад в
дела вашей организации", - пояснила Рейчел Салас, доцент кафедры неврологии
исследовательского Университета Джонса Хопкинса (США), специализирующаяся на
медицине сна и его нарушениях.
При этом она предупредила, что "если вы будете экономить на сне, то начнете
набирать вес, под глазами у вас появятся мешки, и вы всегда будете выглядеть
усталым".
Источник: www.med2.ru