«Совам» не подходит режим работы «жаворонков»
Людям-«совам», которые поздно ложатся спать и просыпаются, не подходит стандартный график работы с ранним пробуждением. Новое исследование ученых подтвердило это.
Специалисты
Университета Бирмингема и Университета Монаша наблюдали за работающими «совами»
и «жаворонками». В период с 8:00 до 20:00 специалисты отслеживали изменения в
состоянии людей, связанные с сонливостью. Кроме того, мозг добровольцев
постоянно сканировался при помощи функциональной магнитно-резонансной
томографии.
Ученые обнаружили, что стандартный восьмичасовой график работы с 9:00 до 17:00
ассоциируется у «сов» и «жаворонков» с разными реакциями организма. Рано
просыпающиеся люди в условиях такого графика в целом менее сонливы и обладают
лучшей реакцией в утренние часы. У «сов» реакции улучшаются лишь во второй
половине дня.
Исследование показало, что график работы с ранним пробуждением (подходящий
«жаворонкам») не подходит людям-«совам», и причина такой разницы кроется в
связях между отделами головного мозга.
«Сканирование МРТ подтвердило: у «сов» в утренние часы связи между различными
отделами головного мозга ослаблены. В результате у них снижается концентрации
внимания, замедляются реакции и наблюдается сонливость. «Совы» на биологическом
уровне не приспособлены для стандартного раннего начала рабочего дня», -
констатировали авторы исследования.
По мнению ученых, необходимость подстраиваться под не подходящий им график жизни
и работы может провоцировать у «сов» развитие разных нарушений – например, они
чаще сталкиваются с депрессиями, нарушениями сна. Также у них повышен риск
развития онкологических заболеваний.
Источник:
https://www.medikforum.ru