Продолжительность сна напрямую связана с трудоспособностью
Если человек теряет всего 16 минут сна, эффективность его труда может значительно снизиться на следующий день, передает The Daily Mail. Университет Южной Флориды выяснил: даже незначительное сокращение продолжительности сна приводит к тому, что начинает страдать способность к суждению и снижается концентрация. Параллельно растет уровень стресса и падает продуктивность.
Ученые
призывают работодателей исключить переработки и сократить рабочую нагрузку, дабы
повысить качество и увеличить количество сна. Эксперты провели опрос 130
человек. Добровольцы рассказывали, в котором часу они ложатся/встают, сколько
спят и каково качество сна в целом. Также добровольцы делились тем, как часто у
них возникают проблемы с концентрацией внимания и есть ли у них тревожащие
мысли.
Оказалось, люди, спавшие на 16 минут меньше привычного, чаще жаловались на
низкое качество сна, на большее количество когнитивных проблем, особенно в
отношении концентрации. Причем, люди, легко терявшие концентрацию на работе, в
этот день чаще ложились спать рано. Отметим, что ранее проводившиеся
исследования также связывают нехватку сна с нарушениями памяти, болезнями сердца
и иммунной системы.
Источник: www.meddaily.ru