Возможность побыть в тишине положительно действует на мозг
Время от времени очень полезно отключаться от всех дел и находиться в тихой обстановке. Такая возможность побыть в тишине позитивно сказывается на состоянии мозга.
Сразу
широкий ряд СМИ опубликовал данные, полученные учеными из США и
свидетельствующие о том, что моменты нахождения в тишине положительно действуют
на головной мозг. Современным людям, в особенности живущим в крупных городах, не
хватает тишины, - там шум практически круглосуточный. Между тем громкие звуки в
формате нон-стоп плохо влияют на мозг и тело - такое шумовое загрязнение
действует на повышение артериального давления, нарушения сна и развитие болезней
сердца.
Проанализировав результаты нескольких десятков исследований, специалисты
констатировали, что возможность бывать в тишине защищает человеческий мозг от
вредного влияния внешней среды. В частности, нахождение в тишине помогает
активизировать память. Мыслительные способности при этом также улучшаются – в
тишине, не отвлекаясь на обработку посторонних звуков, мозг начинает интенсивнее
работать над поиском решения проблемы, требующей осмысления.
В свою очередь, проводившемся на мышах эксперименты говорят о том, что в
обстановке тишины после шумной среды в мозге интенсифицируется рост новых
нейронов. Учеными из Университета Дьюка было установлено, что у животных,
проводивших по два часа в день в тишине, формировались новые клетки в гиппокампе
– участке мозга, который участвует в формировании эмоций и долговременной
памяти.
Наконец, возможность побыть в тишине снижает уровень стресса и ослабляет нервное
напряжение. Согласно данным, опубликованным в журнале Heart, всего 2 минуты
тишины в день обладают более эффективным успокаивающим действием, чем
прослушивание расслабляющей музыки. Исследователи полагают, что тишина обладает
терапевтическими свойствами при лечении депрессии, болезни Альцгеймера и других
состояний, связанных со снижением темпов обновления мозговых нейронов.
Источник:
https://www.medikforum.ru