Высокая физическая активность после 40 лет вредит суставам
Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, - в частности, из-за этого разрушаются суставы. Особенно рискуют те, кто занимается бегом.
Согласно
данным, полученным исследователями из Калифорнийского университета в
Сан-Франциско, в возрасте после 40 лет следует тщательнее выбирать для себя
физические нагрузки. Выяснилось, что у людей, которые много времени отдают
физической активности, повышен риск возникновения повреждений суставов и
развития остеоартроза – заболевания, являющегося одним из видов артрита, при
котором воспаляется и разрушается хрящевая ткань. Особенно высоким риск
возникновения данного недуга оказался для любителей уличных пробежек, установили
ученые.
Специалисты анализировали данные о 100 мужчинах и 136 женщинах возрастом от 45
до 55 лет, не имевших избыточного веса и жалоб на боли в суставах. Оценив
уровень физической активности испытуемых, ученые поделили их респондентов на три
группы в зависимости от интенсивности физических нагрузок – низкую, среднюю и
высокую. Кроме того, добровольцам была выполнена МРТ хрящей, менисков и связок
коленного сустава.
В результате оказалось, что у людей, вошедших в группу с высокой физической
активностью, благодаря МРТ было выявлено больше всего повреждений в коленном
суставе. По словам специалистов, подобные повреждения со временем могут
приводить к развитию остеоартроза.
Авторы исследования констатировали: в возрасте после 40 лет лучше избегать
регулярных длительных пробежек или упражнений в виде прыжков. Высокая физическая
активность, связанная с постоянными повышенными нагрузками на ноги, может
вредить суставам, провоцируя повреждение мениска и хрящей, а также травмы
связок.
По мнению медиков, гораздо полезнее в среднем возрасте плавать или ездить на
велосипеде. Эти занятия также эффективно обеспечивают человека физической
нагрузкой, но при этом позволяют не допустить заболеваний суставов, а также не
усугубляют болезнетворных процессов при уже имеющихся поражениях.
Источник:
https://www.medikforum.ru