9 километров пешком в неделю защищают мозг от возрастной дегенерации
Ученые утверждают, что прогулки пешком эффективно защищают мозг от возрастных нарушений – они сокращают риск развития старческого слабоумия в два раза.
По
данным исследования, проведенного учеными из Питтсбургского университета (США),
проходя пешком девять километров в неделю в среднем и пожилом возрасте, люди
повышают свои шансы на защиту мозга от нейродегенерации и потери памяти в
старости. Специалисты напоминают, что по мере прожитых лет объем человеческого
мозга уменьшается, что чревато возникновением проблем с памятью.
Учеными была собрана группа из 299 пожилых добровольцев, у которых еще не
наблюдались характерные возрастные нарушения в работе мозга. За ними специалисты
наблюдали в течение девяти лет, после чего участники исследования они прошли
сканирование мозга. После этого качество нейронных функций у испытуемых было
проанализировано еще спустя четыре года.
В результате было установлено что у тех пожилых людей, которые проходили пешком
от шести до девяти километров в неделю, объем серого вещества был больше, чем у
добровольцев, которые ходили пешком менее активно.
«Пешие прогулки позволили сократить риск развития старческого слабоумия в два
раза», - констатировали авторы работы.
Они отметили, что регулярная физическая активность должна стать нормой в среднем
возрасте – она эффективно позволяет сохранить когнитивное здоровье при
приближении старости.
Источник: www.med2.ru