Киви помогает избавиться от бессонницы
Исследователи обнаружили в киви сератонин, который помогает справиться с бессонницей и плохими мыслями.
Ученые
утверждают, что употребление в пищу фруктов киви помогает побороть
продолжительную бессонницу.
Это связано с уровнем антиоксидантов и серотонина, которые расслабляют нервную
систему и помогают крепко заснуть.
Медики говорят, что секрет хорошего ночного сна лежат в киви. Употребление
двух фруктов за час перед сном помогает людям быстро заснуть и крепче спать.
Это может быть связано с высоким содержанием антиоксидантов и серотонина в
плодах.
Одномесячное исследование 24 добровольцев с проблемами сна, проведенных
Тайваньским медицинским университетом в Тайбэе, показало, что они люди спали
на 13 процентов дольше, если они перед сном ели киви.
Кроме того, количество времени, которое потребовалось на сон, уменьшилось на
35 процентов.
Источник: www.med2.ru