В Минздраве рассказали о способах борьбы с сезонными расстройствами
В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, как не хандрить и не впадать в депрессивное состояние в результате сезонных изменений погоды.
По
словам психиатра Министерства здравоохранения Московской области, главного врача
центральной клинической психиатрической больницы (ЦКПБ) Бориса Белозерова,
необходимо вовремя понять свои тревоги – это может быть подавленность или
депрессия.
«Как правило, сезонная депрессия возникает от недостатка солнца и кислорода в
воздухе, что может вызывать авитаминоз, переутомление, стресс», - рассказал
собеседник, добавив, что с такими симптомами обычно справляются самостоятельно.
Он рекомендует хороший полноценный сон, интересные дела по дому, полноценные
выходные, желательно на воздухе, физическую активность, изменение имиджа. В
рационе должны присутствовать фрукты и овощи.
Для полноты, добавил он, можно употреблять витамины и препараты растительного
происхождения.
«Если у вас появились синдромы депрессии как болезни, которые сопровождаются
подавленностью, беспричинной тревогой, тоской, расстройством сна и потерей
аппетита, то лучше обратиться к психиатру», - добавил Белозеров.
По его словам, главное помнить, что возникновение таких заболеваний лечится.
Источник:
https://www.medikforum.ru