Оптимисты отличаются более качественным сном
Ученые выяснили, что люди с оптимистичным характером могут похвастать и хорошим сном. Качественный сон в свою очередь защищает от ожирения, проблем с сердцем и когнитивных расстройств.
Исследователи
из Университета штата Иллинойс констатируют: чтобы сон был качественным и
помогал сохранить здоровье, важно уметь замечать светлые стороны жизни в любой
обстановке, то есть быть оптимистом. Как пишет издание Science Daily, учеными
выявлена «явная связь между оптимизмом и качеством сна».
Учеными обследовались 3500 мужчин и женщин в возрасте от 32 лет до 51 года,
живущих в четырех городах США. Специалисты определили у людей их уровни
оптимизма, проведя специальное анкетирование. Также были определены общее
состояние здоровья участников и наличие у них симптомов депрессии. Параллельно у
них изучали качество сна – его длительность, случаи бессонницы, легкость
засыпания.
Полученные учеными результаты показали, что у добровольцев, отличавшихся
оптимистичностью натуры вероятность высокого качества сна на 78% превышала
аналогичную вероятность у пессимистов. По словам исследователей, обычно
оптимисты они спали от шести до девяти часов в день, а на бессонницу или
сонливость в течение дня жаловались на 74% реже.
Соавтор исследования, профессор Розальба Эрнандес констатирует: плохое качество
сна связано с развитием многих заболеваний, например, таких как ожирение и,
гипертония, а также ассоциируется со смертностью от разных причин. Ученые
полагают, что при наличии оптимизма качестве сна улучшается за счет того, что
позитивное отношение ко всему помогает людям лучше справляться со стрессом и
расслабляться.
Источник:
https://www.medikforum.ru