Почему вредно спать днем
Многие считают, что восполнение энергии организма дневным сном приносит несомненную пользу.
Однако
медики предупреждают любителей такого отдыха, что это может быть опасно для
организма и здоровья в целом.
Для того, чтобы сделать выводы о пользе или вреде дневного сна, ученые провели
множество тестов, в которых участвовали люди различных профессий из разных
городов. Ученые доказали, что необходимости в дневном сне, практически, нет. По
их словам, если человеку необходимо вздремнуть днем, то это состояние не должно
длиться более двадцати минут (исключение- дети, которым дневной отдых
необходим).
Те, чей дневной отдых длился более часа, согласились с выводами специалистов,
которые ранее отмечали, что после такого сна человек чувствует себя разбитым как
физически, так и эмоционально.
Как рассказали специалисты в области медицины, принимать горизонтальные
положения пока не переварилась пища вредно, прежде всего, для пищевода и
кишечника. Вместо того, чтобы спускаться вниз к двенадцатиперстной кишке, пища
застывает в желудке, ее продвижение снижается, что может привести, в лучшем
случае, к изжоге.
В худших случаях, частый сон после обильного обеда приведет к грыже пищевода или
к проблемам, связанным с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому врачи
рекомендуют послеобеденные неспешные прогулки на свежем воздухе в течение
получаса.
Несколько исследований зарубежных ученых также подтверждают, что спать днем
небезопасно. Так, например, группа ученых из США доказала, что дневной сон может
привести к инсультам, ученые из Великобритании констатировали тот факт, что сон
в дневные часы сокращает жизнь. Специалисты сделали вывод: дневной отдых не
приносит пользы.
Источник: www.med2.ru