Люди часто предпочитают продолжать беспокоиться вместо того, чтобы расслабиться
"Некоторые люди с повышенной тревожностью предпочитают все время пребывать в состоянии легкого беспокойства вместо того, чтобы расслабиться, утверждают ученые. Исследователи предположили, что постоянное пребывание в состоянии дискомфорта может служить буфером для сильных эмоций в том случае, если происходит что-то на самом деле неприятное. В этих случаях резкий скачок беспокойства будет меньше, потому что человек уже находился в состоянии некоторого стресса", - сообщает Daily Mail.
Но
психологи говорят, что гораздо полезнее позволять себе испытывать весь спектр
эмоций, чтобы научиться принимать как расслабление, так и острую реакцию. "Люди
могут оставаться в состоянии беспокойства, чтобы не допустить значительного
сдвига в уровне тревоге, но на самом деле более здоровым вариантом будет
позволить себе испытывать эти сдвиги, - говорит Мишель Ньюман, профессор
психологии в Университете штата Пенсильвания. - Чем больше ты это делаешь, тем
больше понимаешь, что можешь это делать, и лучше время от времени
расслабляться".
"Работа над осознанностью и другие вмешательства могут помочь людям расслабиться
и жить в моменте", - считает Ньюман.
"Тревожность, которая имеет научное название генерализованное тревожное
расстройство, является проблемой психического здоровья, при которой людям трудно
контролировать уровень стресса и беспокойства. Это состояние является
распространенным и, как предполагается, в Великобритании им страдает каждый
двадцатый человек, хотя причины тревожности не совсем понятны. Она может
провоцироваться чрезмерной активностью в определенных областях мозга, химическим
дисбалансом или травматическим прошлым. У некоторых людей оно появляется вообще
без видимой причины, согласно данным Национальной службы здравоохранения", -
говорится в статье.
"Исследователи (...) опросили группу из 96 человек об их реакции на видеоролики.
В группе у 32 человек была тревожность, у 34 - депрессия, 30 не страдали ни тем,
ни другим. Испытуемые выполняли упражнение на расслабление, а затем им
показывали видео, которые должны были вызвать чувства страха или печали. Затем
они отвечали на вопросы о том, как они себя чувствуют. После этого они опять
выполняли упражнения на расслабление и снова отвечали на вопросы, на этот раз
без просмотра видео", - говорится в статье.
"Люди с тревожностью были более склонны оставаться на грани или в состоянии
стресса даже при выполнении упражнений на расслабление, показало исследование, и
в целом испытывать более резкие всплески эмоций. Полученные данные
свидетельствуют о том, что люди, которые находились в состоянии особенного
беспокойства, пытались установить некоторый контроль, сохраняя беспокойство,
даже когда они должны были бы расслабиться", - пишет Daily Mail.
"Теория вращается вокруг той идеи, что люди могут специально погружаться в
беспокойство, чтобы избежать разочарования, которое они могут испытать, если
случится что-то плохое, - поясняет профессор Ньюман. - На самом деле, это не
полезно, а просто делает вас более несчастным. Но поскольку большей части вещей,
о которых мы беспокоимся, в конечном итоге не происходит, то, в мозгу
укрепляется мысль: "я волновался и этого не произошло, поэтому я должен
продолжать беспокоиться".
Исследование, о котором сообщает журнал Journal of Affective Disorders, показал,
что у людей с депрессией наблюдаются аналогичные реакции, но беспокойство не
достигает такого экстремального уровня.
Источник: www.inopressa.ru