Неврологи предупреждают: продолжительный сон может быть опасен для мозга
Многочисленные исследования не раз показывали связь болезни Альцгеймера и нехватки сна. Как передает The Daily Mail, избыток сна тоже опасен. Университет Майами установил: люди, спящие по 9 часов и больше, демонстрируют значительное снижение качества памяти и ослабление языковых навыков, что является ранними признаками деменции.
Впрочем,
люди, спящие менее шести часов, тоже находятся в группе риска. Поэтому следует
придерживаться золотой середины - 7-8 часов сна. По словам ученых, не исключено,
что люди, которые много спят, уже имеют нарушения в работе мозга, приводящие к
такому режиму отдыха.
Ученые провели исследование с участием 5247 добровольцев 45-75 лет. Наблюдение
предполагало оценки режима сна, памяти, языковых способностей, скорости реакции
и восприятие. Оказалось, 15% человек спали в среднем по девять часов каждую
ночь. И через семь лет у этой группы было выявлено снижение когнитивных
способностей по всем параметрам.
Их навыки обучения упали на 22%, свобода владения языком - на 20%, память - на
13%. При этом излишек сна был связан с повреждениями мозга, известными как
гиперинтенсивность белого вещества. Эти поражения вызваны снижением притока
крови к мозгу.
Источник: www.meddaily.ru