Бор: важный минерал для предотвращения остеопороза
Бор - это минерал, который естественным образом присутствует в таких продуктах, как орехи и сухофрукты. Несмотря на его пользу для здоровья, мало кто знает, зачем нужен бор, тем более, как он помогает организму заживлять раны или участвовать в построении костной ткани.
В
частности, минерал полезен для улучшения здоровья костей. Добавление в рацион
орехов и овощей, богатых бором, может помочь в лечении или даже предотвращении
остеопороза.
Это помогает сохранить кальций
Кости нуждаются в кальции, чтобы сделать их сильнее. Когда организм
вырабатывает новую костную ткань, крошечные кристаллы кальция заполняют закоулки
коллагенового каркаса. Это гарантирует, что кости легко не сломаются. Бор играет
ключевую роль в процессе формирования костей, помогая им удерживать больше
кальция и предотвращать деминерализацию.
Он предотвращает дефицит витамина D
Вы можете получить витамин D из своего рациона или под воздействием
солнечного света. В частности, витамин D необходим для здоровья костей благодаря
его прямой связи с кальцием.
"Витамин D повышает уровень кальция в крови, помогает кишечнику поглощать больше
минерала и предотвращает его потерю из почек. Бор помогает повысить уровень
витамина D, продлевая период его полураспада - период, в течение которого
вещество распадается на половину своей начальной точки".
Способствует остеогенезу
Остеогенез относится к образованию кости. Помимо сохранения кальция и
витамина D, бор также помогает минерализации остеобластов. Чтобы сделать кость,
она производит матрицу, которая должна стать минерализованной. Бор вызывает
процесс минерализации, воздействуя на гены и гормоны, которые способствуют этому
процессу, в том числе тестостерон и витамин D.
Источник:
https://www.medikforum.ru