На боку, спине, животе. Названы плюсы и минусы разных поз для сна
Разные позы для сна могут иметь свои плюсы и минусы, которые влияют на наше здоровье. Специалистами были названы их достоинства и недостатки, об этом пишет немецкий журнал Focus.
Будь
то в позе зародыша на боку или на животе, мы обычно выбираем положение для сна
неосознанно. Однако, люди, предпочитающие спать в позе на правом боку, часто
имеют проблемы с органами пищеварения, предостерегают медики. По их словам, в
такой позиции желудочная кислота может легко перетекать обратно в пищевод. Люди,
привыкшие спать на правой стороне тела, страдают от изжоги и проблем с
пищеварением вдвое чаще, чем левши. Одним явных минусов такой позы для сна
является то, что она усложняет работу поджелудочной железы из-за давления
желудка.
Что касается сна на левом боку, она предпочтительнее для сердца. Наша главная
артерия согнута влево, организму в этом положении легче перекачивать кровь.
В то же время поза зародыша с согнутыми руками и ногами часто связана с болями в
шее и спине. Боковой сон имеет плюсы для здоровья, если верхняя нога слегка
подтянута, а нижняя вытянута, отмечают эксперты.
Когда любимой позой для сна становится «на спине», это связано с определенными
минусами для дыхания. В таком положении выше риск западания языка, сужения
дыхательных путей, храпа.
«Если сужение является серьезным, дыхание может иногда останавливаться . Те, кто
спит один, ничего не знают об этом, но страдают от таких последствий, как
высокое кровяное давление и высокий пульс, что увеличивает риск сердечного
приступа и инсульта», — рассказали научные работники.
Поза на животе, отмечают они, облегчает межпозвонковые диски, поддерживает
естественную кривизну позвоночника. В целом, убеждены эксперты, для организма
лучше, когда положение тела во сне меняется несколько раз за ночь.
Источник: www.med2.ru