Психологи наглядно показали, почему важно заниматься спортом
Согласно исследованию, проведенному сотрудниками Университетского колледжа Лондона, люди в плохой аэробной и мышечной кондиции почти в два раза чаще страдают депрессией, пишет The Hindustan Times. Так, низкий уровень физической подготовки также предсказывает на 60% повышение риска развития тревожности.
Выводы
были озвучены по итогу обследования 152978 человек 40-69 лет. Их базовая
аэробная подготовка изначально была проверена на велотренажере с растущим
сопротивлением. А мышечная кондиция - с помощью теста на силу хвата. Добровольцы
также заполнили анкету для оценки симптомов депрессии и тревожности.
Семь лет спустя их снова проверили на симптомы депрессии и тревожности.
Выяснилось, что хорошая аэробная и мышечная подготовка в начале исследования
была связана с более стабильным психическим состоянием. У людей с самыми низкими
показателями аэробной и мышечной подготовки вероятность развития депрессии была
на 98% выше, риск тревожности - на 60% выше и на 81% больше шансы заполучить
одно из распространенных психических расстройств по сравнению с людьми с
высокими показателями подготовки.
Источник: www.meddaily.ru