Почему нужно спать обязательно накрытым?
Спать ночью нужно накрытым хотя бы простыней, предупредил врач. В интервью терапевта Андрея Звонкова прозвучало мнение о том, что во время ночного сна тело человека должно обязательно быть накрыто. Врач, в частности, сказал, что «лучше спать, накрывшись одеялом или хотя бы простыней».
Специалист
пояснил, что когда человек накрыт, создается определенный микроклимат. При
отсутствии покрывала влага будет быстрее испаряться с поверхности тела, что
может создать эффект обезвоживания. Оно, в свою очередь, замедляет
метаболические процессы, мешает очистительной деятельности, которая происходит в
организме ночью. Результатом этого будут плохое самочувствие, головная боль,
низкий энергетические тонус, ощущаемые на следующий день.
Кроме того, для здорового сна важно, чтобы спальня проветривалась, – в ней
должна оставаться открытой форточка, происходить циркуляция воздуха. Отсутствие
одеяла в такой обстановке чревато переохлаждением, из-за которого может
понизиться иммунитет.
Звонков уточнил, что «в идеале температура в спальне должна быть от 18 до 22
градусов».
Источник:
https://www.medikforum.ru