Пребиотики положительно влияют на головной мозг
Суррейский университет показал, что с помощью пребиотиков возможно улучшить психическое состояние человека. Пребиотики представляют собой ингредиенты в пище, стимулирующие рост и активность полезных кишечных бактерий. В частности, это касается бифидобактерий и лактобацилл.
Известно,
что кишечная микрофлора влияет на множество процессов в теле, включая иммунитет
и психическое здоровье. Был проведен эксперимент с участием 64 здоровых женщин
18-25 лет. На протяжении 28 дней женщины получали раз в день добавку с
галактоолигосахаридами (комплекс углеводов, способствующий росту бифидобактерий)
или плацебо. Параллельно проводилась регулярная оценка настроения, уровня
тревожности и качества сна. Об изменениях в микрофлоре кишечника говорил анализ
стула.
Оказалось, по сравнению с группой плацебо, у женщин из основной группы
нормализовался состав кишечной микрофлоры, снизился уровень тревожности и в
целом улучшился психический статус. По словам ученых, вещества, вырабатываемые
полезными бактериями, воздействуют на определенные рецепторы в головном мозге,
улучшая его работу.
Источник: www.meddaily.ru