Почему вам следует спать на левом боку

Если вы спите на правом боку, животе или спине, возможно, вам стоит подумать о том, что пришло время для перемен. Сон слева дает гораздо больше пользы для здоровья, и он может существенно повлиять на ваше здоровье. Врач Лю Чунь из Пекинской больнице, рассказал, почему сон на левом боку самый полезный.

Борьба с кислотным рефлюксом

Хотя есть перед сном - вредно для здоровья, наш напряженный образ жизни сегодня затрудняет прием пищи в подходящее время. Если вы поздно поужинаете или просто переедете перед сном, вы можете обнаружить, что ночью страдаете от кислотного рефлюкса. Исследователи говорят, что сон слева может облегчить симптомы кислотного рефлюкса.

Это помогает сердцу

Есть и преимущества для сердца, когда вы спите слева, так как это способствует циркуляции крови в организме.

"Если вы страдаете каким-либо сердечным недугом, то это простой способ помочь сердцу выполнять свою работу, пока вы спите", - говорит Лю Чунь.

Помогает лимфатическим узлам

Еще одно удивительное преимущество для здоровья заключается в том, что ваши лимфатические узлы лучше работают, когда вы спите слева. Сон в этом положении помогает организму легко фильтровать жидкости через вашу систему, но когда сон справа, это делает лимфатические узлы более вялыми.

Уменьшает храп

Если вы регулярно храпите, вам, вероятно, придется терпеть постоянные стоны партнера, в то время как ему приходится терпеть ваш ночной храп.
"Сон на левом боку - простой способ взять все под контроль. Когда вы лежите на спине и глубоко спите, ваша челюсть расслабляется и усиливает храп. Так что в следующий раз перевернитесь налево и проверьте это".

Источник: https://www.medikforum.ru/