Простое упражнение способно предотвратить деменцию
По данным Всемирной организации здравоохранения, деменция, болезнь Альцгеймера и другие когнитивные нарушения в настоящее время являются седьмой по частоте причиной смерти во всем мире. По данным Ассоциации Альцгеймера, около трети всех пожилых людей умирают от болезни Альцгеймера или другого типа деменции. Но, к счастью, ученые обнаружили, что простое 30-минутное упражнение способно предотвратить когнитивные нарушения.
Исследователи
из Юго-западного медицинского центра Техасского университета опубликовали в
Journal of Applied Physiology работу, посвященную связи между болезнью
Альцгеймера и другими формами деменции и физическими упражнениями. Техасских
ученых интересовало, что можно сделать для улучшения качества жизни больных
деменцией.
В исследовании, продолжавшемся год, приняли участие 70 мужчин и женщин в
возрасте от 55 до 80 лет с легкими когнитивными нарушениями (MCI), которые в
половине случаев прогрессируют до полномасштабной болезни Альцгеймера.
Исследователи разделили участников на две группы: первая занималась быстрой
ходьбой несколько раз в неделю, а вторая растяжкой.
Первая группа начинала с трех тренировок в неделю по 25-30 минут. Спустя семь
месяцев они уже делали 4-5 тренировок по 30-40 минут. Согласно исследованию, в
группе, которая ходила, улучшились моторные навыки, память и когнитивные
функции, а также кардиоподготовка. В группе, которая занималась растяжкой,
изменения не были зарегистрированы.
Источник:
https://www.medikforum.ru/