Недосып снижает качество спермы современных мужчин
Мужчины, желающие стать отцами, могут повысить шансы на зачатие, если будут ложиться спать раньше 22:30, пишет The Daily Mail. У них почти в 4 раза чаще отмечается высокое качество спермы по сравнению с мужчинами, засыпающими в 23:30 и позже.
Орхусский
университет провел исследование, в рамках которого ученые фиксировали время
отхода ко сну у группы мужчин и качество их спермы. Оказалось, при нехватке сна
иммунная система начинала атаковать сперматозоиды. Зачатию мешал и повышенный
уровень стресса на фоне недосыпа.
Также нехватка сна напрямую влияет на обмен веществ. К тому же, если мужчина
поздно ложился спать, у него не оставалось времени на секс с партнершей. Поэтому
важно также ложиться в одно время. Оптимальным считается 7,5-8 часов сна. При
таком объеме часов сна сперма в 6 раз чаще имеет высокое качество.
Источник: www.meddaily.ru