Низкоуглеводные диеты способны убить почки
Диетологи констатируют: диеты, построенные на исключении целых групп продуктов или резком сокращении углеводов в рационе, небезопасны. С точки зрения, дальней перспективы, попытки отказа от углеводов могут вылиться в болезни почек, пишет Pop Sugar. К небезопасным диетам была отнесена, в частности, кето-диета.
Эта
диета предполагает отказ от хлеба, риса, картофеля, сладких продуктов вроде
газировки, кексов, леденцов. Зато следует сделать упор на белковые продукты -
мясо, молочные продукты - и жиры. Считается, такой рацион заставит тело сжигать
жир, используя в качестве источника энергии не углеводы, а жиры. Однако большое
количество белка в рационе грозит почечной недостаточностью.
Для большинства людей непродолжительное соблюдение кето-диеты безопасно. Однако
все меняется, если человек длительное время придерживается такого рациона или у
него есть проблемы с почками. О негативных изменениях в состоянии почек говорят
усталость, ощущение обезвоживания, запоры, отечность и любая задержка воды,
изменения в составе мочи. Специалисты советуют есть сбалансированно, пить
достаточное количество воды, контролировать уровень сахара в крови, не курить и
сокращать количество потребляемого спиртного.
Источник: meddaily.ru